أشارك معكم اليوم تجربتي مع شرب النعناع يومياً والتأثيرات التي شعرت بها نتيجة لاتباع هذه العادة منذ أن اكتشفت فوائد هذه العشبة على الجسم.
يستخدم النعناع في تحضير الكثير من الأطباق والمشروبات الساخنة اللذيذة سواء أكان طازجاً أو مجففاً لأنه يضيف نكهة مميزة ولذيذة ويتناسب مع معظم الأطعمة.
أنا عادة من الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً ولكن لا أرفض تناول أطعمة دسمة وثقيلة على المعدة. هذه العادة تؤدي إلى إصابتي بالغازات وعسر الهضم وهو شعور مؤلم ومزعج جداً.
اشتكيت مرة لصديقتي من هذا الموضوع، فنصحتني وقتها بتناول كوب من منقوع النعناع الساخن بشكل يومي. وبالفعل عندما بدأت أشرب كوباً من هذا المشروب بشكل يومي ارتاحت معدتي ولم أعد أشكو من أي انزعاج أو ألم. الفائدة الإضافية التي أسعدتني هي قدرتي على النوم.
فوائد شرب النعناع بشكل يومي
- يقتل البكتيريا ويعزّز أداء مضادات الأكسدة لمحاربة الالتهابات والأورام والأمراض مثل البرد
- يساعد على الهضم وتنظيف المعدة من السموم كما يليّنها في حال الإمساك
- يسيطر على تشنجات المعدة ويقلّل من مخاطر الحموضة وارتجاع المريء
- يساعد على تقليل الغازات وحدّة الألم في منطقة القولون العصبي
- يخفّف من حالات الغثيان والقيء كما يحسّن نشاط الجسم ومستوى الطاقة
- يساعد على التركيز بشكل أفضل كما هو من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية ومناسب للحميات
- يحتوي الفيتامين أ والمعادن مثل الحديد والمنغنيز المهمّين للجسم
- يساعد على حفظ حرارة الجسم وتدفئته خاصة خلال فصل الشتاء لتفادي أمراض مثل الانفلونزا والبرد
هذا المقال ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية. تأكدوا من أنكم لا تعانون من أي حساسية تجاه النعناع قبل تجربته وإذا شعرتم بأي أعراض جانبية اتّصلوا فوراً بالطبيب!
أتمنى أن تكون تجربتي قد ساعدتكم وأفادتكم بأي طريقة. إذا جربتم شرب النعناع بشكل يومي واستفدتم لا تنسوا مشاركتنا تجربتكم.
تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة
